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人体正常所需热量是怎样计算的？

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 11:20

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师广东省妇幼保健院三级甲等营养科

人体正常所需热量的计算，受性别、体重、运动量等因素影响，包括基础代谢、肌肉活动、食物特殊动力作用等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.性别：男性正常机能维持所需热量每一公斤消耗约1大卡，女性约0.9大卡。
2.体重：体重数乘以相应的每公斤消耗热量，再乘以24小时。
3.运动量：视个人运动量及运动种类而定，可增加0-40%的热量。
4.基础代谢：年龄、身体组成等会影响基础代谢率，从而影响热量需求。
5.食物特殊动力作用：不同食物消化吸收所需能量不同。
总之，人体正常所需热量的计算较为复杂，需综合多种因素考量。

2013-12-02 18:03