每天热量摄入控制在800大卡以内怎么办

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问题描述:

我现在每天热量摄入控制在800大卡以内,没有运动，每天晚上会做5分钟平板支撑，体重一直没变化，求求方法啊，159，101斤，有时候多吃一点就会胖几两。（女，20岁）

分析及建议:

您好，很高兴为您解答。

我现在每天热量摄入控制在800大卡以内,没有运动，每天晚上会做5分钟平板支撑，体重一直没变化，求求方法啊，159，101斤，有时候多吃一点就会胖几两。（女，20岁）

您好，很高兴为您解答。

平常运动量怎么样呢？

您的标准体重是54公斤，目前您的体重是在正常范围内的噢，不需要额外的减肥，控制好饮食就行

没有运动

通过控制饮食和适量的运动，可以帮助您减肥，这也是非常有效，而且健康的减肥方式。首先，脂肪和油脂的过多摄入以及过多主食都会影响体重的增长。

就是平常会走路去上课，爬楼梯

目前您的情况，就是运动量的缺乏。

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咨询时间: 2019-05-14

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