久坐运动少导致的肥胖怎么办

病情分析：

久坐运动少导致的肥胖，可以通过调整饮食、适当运动、中医理疗等方式进行改善。

1、调整饮食

患者要合理调整饮食结构，可以适当吃富含粗纤维的食物，比如玉米、燕麦等，在一定程度上能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以达到辅助减肥的效果。避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸串、肥肉等，以免加重肥胖。

2、适当运动

在日常生活中，患者要适当参加体育锻炼，比如游泳、跑步、打羽毛球等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。但是在运动时要注意劳逸结合，避免剧烈运动，以免损害身体健康。

3、中医理疗

同时，患者也可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗，比如针灸、按摩等，能够促进局部血液循环，有利于改善肥胖的情况。

除此之外，还可以通过调整作息等方式进行改善。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。

2023-07-28 举报

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