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正常人每日合理的卡路里摄入量是多少

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 11:28

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黄燕主任医师肇庆市第一人民医院三级甲等神经内科

正常人每日卡路里摄入量受年龄、性别、身体活动水平、体重和健康目标等因素影响。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.年龄：儿童和青少年生长发育快，所需卡路里相对较多；老年人代谢慢，需求较少。
2.性别：一般男性比女性因肌肉量等原因，需要更多卡路里。
3.身体活动水平：高强度体力劳动者或运动员消耗大，摄入量高；久坐少动者则较少。
4.体重：体重较重者维持身体机能所需卡路里更多。
5.健康目标：如减肥或增肌，摄入量也不同。
综合考虑以上因素，才能确定适合个人的每日卡路里摄入量，以维持健康和良好的身体状态。

2014-01-04 08:56