减肥每天要消耗多少卡路里

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并不能以一个准确的数字来形容减肥期间需要消耗多少卡路里的热量，因为每个人的新陈代谢是不一样的，消耗的卡路里与性别、年龄身高、体重、体内的肌肉含量这些参数都有很大的关系，对于一个正常的成人来说每天三餐每餐吃8分饱基本上可以满足一天的热量消耗，这个时候只要在适当的配合一些有氧运动就完全的可以消耗体内多余的脂肪达到减肥的效果。在减肥期间应该控制热量、增加运动量才行。

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