燃烧你的卡路里！运动热量消耗对照表

燃烧你的卡路里！运动热量消耗对照表
还不知道减肥做什么运动？运动热量消耗对照
减肥路上，选择对的运动是成功的第一步！不同运动消耗的热量可是大相径庭哦！

1.跳绳≈400kcal
2.快跑≈350kcal
3.慢跑≈328kcal
4.滑雪≈300kcal
5.快走≈276kcal
6.游泳量≈260kcal
7.爬山≈250kcal
8.原地慢跑≈240kcal
9.仰卧起坐≈216kcal
10.打网球≈212kcal
11.骑单车≈207kcal
12.有氧健身操≈180kcal
13.登楼梯≈175kcal
最后，记得搭配健康饮食，事半功倍！

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