顺产怎么恢复好

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顺产怎么恢复好，可以从饮食方面、运动方面、心情方面、药物方面来进行恢复。具体内容如下：

1.饮食方面：顺产产妇分娩后身体比较虚弱，宜食营养、清淡、易消化的食物，忌食重油、重辣、不易消化的食物。刚顺产后，可以吃一些营养清淡的流食来帮助体力的恢复，如小米粥、鸡蛋羹等，然后可以逐渐过渡到半流质食物，如鸡蛋挂面、肉松粥等，最后就可以过渡到营养丰富的自然膳食了，如：鱼虾、禽肉、蔬菜、水果等。

2.运动方面：可以做产后体操，促进机体恢复，增加胃肠蠕动，还可以做产后瑜伽，能增强会阴肌肉弹性，促进子宫收缩及骨盆腔血液循环，也可以进行快走，有助于燃烧脂肪，可将其身体中的糖类和脂肪快速分解，而且还要多做缩肛运动，来锻炼收缩盆底肌，这样盆底肌收缩恢复会更快。

3.心情方面：产后要保证心情的愉悦和放松，平缓心态。平时可以多听听音乐，看一些自己感兴趣的东西，防止产后抑郁症的发生。

4.药物方面：产后1-2天可以使用缩宫素来进行静脉输入，以此来促进子宫收缩恢复。产褥期可以服用益母草、新生化颗粒等药物来促进子宫复旧。

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