173cm/125斤自律控糖一天吃什么

173cm/125斤自律控糖一天吃什么？
大家好！今天来分享一下我一天的饮食和运动安排，以及一款超好喝的低脂酸奶推荐。

️ 今日饮食
早餐：丹麦肠仔包 + 酸奶
午餐：乳芝士牛肉卷
晚餐：三文鱼沙拉碗

️‍♀️ 今日运动
练腿：45分钟
有氧运动：45分钟
总消耗：857动态千卡

健身日记
早上好呀！有没有小伙伴和我一样，忙碌的一天也要记得好好吃饭哦？️

今天给大家推荐一款我在刷脂期间一直喝的低脂酸奶——纯甄白桃酸奶。这款酸奶真的是减糖42%，但喝起来却一点也不寡淡，反而酸奶奶香浓郁，超好喝！

而且，这款酸奶还能吃到白桃果肉和燕麦青稞，口感超级丰富，饱腹感也很强。对于那些没时间做饭的小伙伴们，这款酸奶可以常温储存，拿出来直接当一餐也是完全OK的哦！

另外，这款酸奶还添加了3.2g的膳食纤维，非常适合正在刷脂的我。小小一瓶就能装进包里，带到健身房或者办公室，随时随地享受美味。

我平时除了直接喝之外，还会拿来拌麦片，再撒上喜欢的水果，低糖酸奶燕麦碗就完成了，低卡又美味，无负担。和我一样控糖怕甜的小伙伴们可以试试哦！

希望大家都能在忙碌的生活中找到平衡，吃得健康，运动得开心！

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