中医针灸减肥讲解课件.ppt

减肥：话题永不过时，成功实属不易！ 肥胖的定义： 根据世界卫生组织的定义，肥胖是身体内脂肪过度蓄积导致破坏体形，而且威胁健康的一种疾病状态。 简单地说，肥胖是体内含有多余脂肪的疾病状态。 肥胖的危害： 肥胖可以造成肥胖者的心理负担， 缺乏自信，影响其生活和工作。 肥胖是高血压、高血脂、2型糖尿病、骨关节炎、胆结石、呼吸道综合症（睡眠时呼吸困难）和某些癌症等疾病的重要危险因素。 肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问题。即便在中国这样的发展中国家，肥胖也逐渐成为严重的健康问题。 肥胖的原因： 肥胖病与饮食，劳逸，体质，遗传，年龄，性别，工作性质，精神因素及地域差异有关。主要原因有三种： 1 、饮食习惯和方法，饮食过量，食欲旺盛。 2、运动不足，脂肪燃烧分解的功能障碍。 3、遗传。 肥胖的判断： 1.体重指数： 体重指数=体重（公斤）/身高2（厘米） 18.5体重过低，18.5~23.9 体重正常，24.0~27.9超重，28肥胖。 2.标准体重法： 身高（米）-105=标准体重（公斤） 低于标准体重10%为偏瘦，在标准体重上下10%以内为正常，如果超过20%为超重，超过30%为肥胖，超过50%为重度肥胖。 3.腹围测量法： 女性80厘米，男性85厘米。 男性：85~95厘米为超重，超过95厘米为肥胖； 女性：80~90厘米为超重，超过90厘米为肥胖。 肥胖的体型： 主要有“苹果型”和“梨形” 1：内脏脂肪在腹部大量堆积，腹围很大，体 型像苹果，在医学上称为向心性肥胖，在男性中较为多见。腹部肥胖俗称“啤酒肚”，是加速衰老死亡的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝功能衰竭、肾功能衰竭等。 “腰带越长，寿命越短”。 2：脂肪的分布较多在臀部和大腿，体型像梨形，在医学上称为周围性肥胖，多见于女性。 控制肥胖的原则： 1.坚持预防为主，从儿童、青少年开始，从预防超重开始，并终身坚持。 2.采取综合措施预防和控制肥胖病，积极改变不良的生活方式。 3.鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物以及富含微量元素和维生素的膳食。 4.控制饮食与增加运动相结合，以克服因单纯减少膳食能量所产生的不利作用。 5.应长期坚持减轻体重计划，速度不宜过快，不可急于求成。每周体重减轻控制在0.5公斤以内。 6.必须同时防治与肥胖相关的疾病。 7.树立健康体重的概念，防止为了片面追求美而陷入减肥的误区。健康的减肥应该遵循“不腹泻、不厌食、不乏力”，减的是脂肪而不是体重。 减肥的方式： 1.合理饮食 摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物以及富含微量元素和维生素的膳食。（控制热量，消耗大于摄入） 2.适度运动 有氧运动（快走、慢跑、跳绳），高强度间歇训练法（HIIT） 3.药物减肥　奥利司他（减少肠道对脂肪的吸收，易致脂肪泻）；西布曲明（抑制食欲） 4.手术减肥　抽脂、切胃 5.中医减肥　调整机体功能 中医减肥的原理： 中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝、脾、肾三脏的功能失常有关，中医减肥以调整脾胃功能及水液代谢为原则，将患者由“肥胖功能状态”转变为正常功能状态，并长期维持新的平衡，从而达到减重的目的。 中医减肥的方式： 1．针刺 2．电针 3．埋线 4．耳穴贴压 5．中药 6．拔罐 7．熏脐灸 针灸减肥最适宜的年龄是20~40岁之间。 成年后肥胖者　此类患者比较容易调整机体的各种 代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。 腹型肥胖者　针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹 部脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比 较突出。 对于体内水和湿气太重的肥胖者而言，通过 针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用。 针灸减肥适宜人群： 选取手阳明、足阳明、足太阴、任脉经穴为主。 主穴：臂臑、滑肉门、天枢、外陵、足三里、 丰隆、大横、阴陵泉、三阴交、中脘、下脘、 气海、关元。 配穴： 多食善饥：脾俞、胃俞。 腹 胀：小肠俞、上巨虚、下巨虚。 便 秘：加支沟、腹结、照海、阳陵泉。 失 眠：加神门、太溪。 月经不调：加曲泉、血海、三阴交。 汗出量多：配肺俞、胃俞。 针灸减肥选穴： 嗜 睡：照海、申脉。 高 血 压：合谷、太冲。 高 血 脂：内关。 肝阳上亢：阳陵泉、阴陵泉、三阴交。 血瘀阻络：内关、血海。 下肢水肿：商丘。 局部肥胖：阿是穴。 针灸减肥选穴： 胃肠腑热：证见食欲亢进，时而饥饿，大便秘结， 舌质红、苔薄黄，脉细数。治以消腑泄热。 配中脘、曲池、内庭、合谷、足三里、上巨虚、 大肠俞、小肠俞、二间、上脘、下脘、至阳。 脾虚湿困：证见神疲嗜睡，下肢浮肿，

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