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晚上10点能喝酸奶吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 14:01

晚上10点一般可以喝酸奶，但是要注意适量饮用。

酸奶是一种酸甜味纯的饮品，通常是由牛奶发酵而成，含有蛋白质、乳酸菌、碳水化合物以及少量的钙元素等营养成分，具有促进消化、补充钙质等功效。通常情况下晚上10点喝酸奶是可以的，可以补充机体所需要的营养物质，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时对于提升睡眠质量也是有一定辅助作用。但是要注意适量，因为酸奶中含有大量的蛋白质，如果过量饮用，可能会加重胃肠道的负担，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。

患者在平时要注意养成良好的饮食习惯，适当的吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等，有利于补充机体内所需要的营养成分，保持营养均衡。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力。