【减肥一日三餐吃什么】

减肥一日三餐吃什么

2020-03-30 23:46:28  

减肥一日三餐吃什么

减肥一日三餐主要以低盐、低脂肪、低糖食物为主，比如小米粥、牛奶、鸡蛋、软面条、蔬菜汤等。减肥一定要控制好饮食，不可以吃高热量，高脂肪，高胆固醇食物，比如火锅、麻辣烫、红烧肉，等这些食物中油脂含量较高，吃了之后会导致油脂在体内堆积，从而引发肥胖，所以减肥者一定要控制好三餐，同时还要运动，才能避免肥胖。

2020-03-31 23:56:27

您好，减肥一日三餐最主要的就是清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，特别是油炸的食物最好不要吃。平时吃的食物可以在家里做的，尽量不要到外面去买。这样从卫生安全方面都有一定的保障。另外，在运动方面一定不要怕累，要多做运动。

2020-03-29 17:21:27

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