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【减肥的蔬菜水果有哪些】

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 14:22

减肥的蔬菜水果有哪些

2021-04-09 11:23:02

减肥的蔬菜水果有哪些

杨俊副主任医师消化内科中国医科大学附属盛京医院三甲

有许多水果和蔬菜可以帮助减肥,可以吃一些黄瓜,豆芽菜,菜花,油麦菜,奇异果,火龙果,桃子,苹果,香蕉等,这些食物中都含有丰富的膳食纤维,可以辅助减肥,可以促进肠胃蠕动,从而帮助体内排除多余的毒素,或者宿便。可以适当吃些蔬菜和水果,但不要吃得太多,同时要多做有氧运动、无氧运动,以慢慢消耗体内多余的脂肪和消耗体内的热量。对于产后减肥,不宜过早进行锻炼,否则不利于产后身体的恢复。

2021-04-10 11:33:01

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

瘦身时选择蔬菜摄入量,选择一些低热量的食物。像黄瓜,番茄,韭菜等,不但热量低,还能促进肠胃蠕动,对身体很有好处,可以多吃水果,像苹果,香蕉,猕猴桃,草莓,蓝莓,柚子,橙子,火龙果,樱桃,无花果等,其中富含维他命 C和多种微量元素,能在减肥期间为人体提供大量的能量,对身体健康很有好处。注意增加运动量,以达到减肥的目的。

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