减肥期间吃什么水果最好，什么蔬菜最好？

      病情分析：
      您好，减肥是一个持久的过程，主要通过运动加食疗的方式。
      指导意见：
      苹果和冬瓜都是由利于瘦身的，在晚上九点后记住别吃东西，实在想吃就吃苹果，因为过了九点人体代谢缓慢，吃的东西基本都转化为脂肪了。
      还有，月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。
      

相关知识

减肥期间吃什么水果好
减肥最快效果最好方法 减肥吃什么水果效果最好？
什么蔬菜水果减肥
什么水果蔬菜可以减肥
吃什么水果蔬菜减肥
减脂吃什么蔬菜好
减肥期间可以吃什么水果
减肥吃什么水果最好 哪些水果能减肥
水果减肥食谱 吃什么水果减肥最快
入夏吃什么果蔬最好

网址: 减肥期间吃什么水果最好，什么蔬菜最好？ https://www.trfsz.com/newsview366383.html