首页 资讯 女性如何预防骨质疏松?

女性如何预防骨质疏松?

来源:泰然健康网 时间:2012年04月16日 13:18

  日前,从各大医院内分泌科了解到,近来因为减肥减出骨质疏松症的女性患者越来越多。同时,骨骼保健往往成为大部分女性的保健盲点。

  细心的市民会发现,现在去医院体检时增加了几个新的项目,其中有个就叫骨密度检测,但很多人不知道它是用来干什么的。其实,它的目的是测定受检者的骨量,以早期诊断、预防骨质疏松症。研究发现,当骨量丢失到一定程度时,即会发生骨质疏松症。

  专家介绍说,现在检出骨量减少的受检者越来越多,有些居然已经出现了明显的骨量流失现象,而且三四十岁的女性也很常见。而骨质疏松的一大后果就是在日常生活中更容易发生骨折,而且骨折后的症状会更严重,尤其髋部骨折,除造成生活不能自理外,甚至增加死亡率。在大家周围应该有这样的现象:一些中老年女性只是轻轻摔倒在地后,就发现已经造成骨折。

  其实这就是医学上所说的脆性骨折,即在低于身高的高度上摔倒所造成的骨折。而出现脆性骨折的患者,很可能本身已有明显的骨量流失,甚至已经患有骨质疏松症了。

  据了解,骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病,它最大的危害是引起人体骨骼脆弱,大大增加发生骨折的风险。由于骨质疏松症早期临床表现没有特异性,所以被人们称为“沉默杀手”。而女性激素的特殊性使女性比男性更容易患上骨质疏松症。尤其是30岁以后的女性,更要警惕骨量丢失,提防骨质疏松症的提前侵袭。

  人体在30岁时骨量达到最高值,即“峰值骨量”。30岁以后,骨质流失会逐渐加快,骨密度开始下降。也就是说,我们的身体相当于一家“银行”,30岁以前,我们是往“银行”里“储蓄”骨量;30岁以后,则从“银行”里往外取出、消耗这些骨量。如果女性减肥过度,容易引起雌性激素功能低下,导致骨量合成不够,将来发生骨质疏松症的几率也将会大大提高。

  在平时的门诊中,也经常碰到一些年轻的女性患者,由于减肥过度而引起闭经、神经性厌食症,可以肯定地说,这类人群将来的骨量也是“入不敷出”的。

  专家建议,如果你属于以下范围,应定期去医院进行骨密度测试,预防骨质疏松症:体形偏瘦者、有骨质疏松症家族史者、有长期吸烟、饮酒史以及长期喝咖啡者、使用激素类药物者,以及有过骨折病史者。

  预防骨质疏松症要从建立科学的生活方式开始:饮食均衡,可多吃钙质含量高的食物,如牛奶、奶酪、虾皮等;适当晒太阳,维生素D是有效促进钙质吸收的关键物质,而阳光可以帮助身体合成维生素D,天热时可在清晨和傍晚让小腿、手臂和背部晒太阳20分钟左右;适量运动,增加人体的平衡协调能力,防止跌倒;每年做一次骨密度检查。

(责任编辑:实习刘素玲)

相关知识

骨质疏松如何预防 日常做好7件事
如何预防骨质疏松 多进行户外运动
女性如何预防骨质疏松?
预防骨质疏松多吃五类食物
预防骨质疏松吃什么 防骨质疏松5大食物
骨质疏松典型症状是什么?预防骨质疏松的方法都有哪些
老人怎么有效预防骨质疏松
老年人腰酸背痛腿抽筋 当心是骨质疏松
老人养生警惕骨质疏松 预防与调理少不了
预防骨质疏松的食物有哪些

网址: 女性如何预防骨质疏松? https://www.trfsz.com/newsview3664.html

所属分类:热点

推荐资讯