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体脂低却没有马甲线？腹部训练心得分享

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 15:08

体脂低却没有马甲线？腹部训练心得分享
姐妹们，健身界有个共识：马甲线是每个健身爱好者的终极目标！但有时候，即使体脂已经降到很低，比如19%或20%，为什么还是看不到马甲线呢？

原因很简单：你只是瘦，但腹肌不够强壮！腹肌和其他肌肉一样，需要通过训练来增加厚度和体积，这样腹部线条才会更加明显，马甲线才会显现出来

如果你天生瘦弱，或者没有经过力量训练，纯粹靠饮食瘦下来的，腹部肌肉会显得松弛，没有力量，自然也就没有线条啦！

所以，无论你的身材如何，都建议大家加强腹部训练！即使你还在减脂期，肚子上还有很多肉肉，也不要灰心。坚持做好腹部训练，等瘦下来后，你的腹部肌肉会变得更加紧致，马甲线也会随之而来哦！（当然，其他部位的训练也不能忽视哈哈哈）

其实，我自己的体脂也不算低，按道理不应该有马甲线，但我的腹部在早上空腹的时候还是有点线条的。这就是因为我的腹肌肌肉足够大，足够有力，这是长期训练的优势

所以，姐妹们，不要只顾着减脂，腹部训练也要跟上哦！✨

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