酸奶也能DIY 简单快速减肥法

酸奶的减肥效果大多数的女性都是清楚的，但其实并不是所有的酸奶吃了都可以减肥瘦身，在热量、种类上也是有讲究的，教你DIY酸奶，快速简单减肥法。

自制酸奶饮品

覆盆子酸奶饮

材料：冷冻红覆盆子40G、冷冻草莓40G、苹果1个、酸奶200ML

做法：将苹果去皮去籽切成小块，然后将所有的材料放到榨汁机中，榨成汁水即可。

功效：浪漫的粉红色覆盆子优格饮喝起来是酸中甜的，能够滋润皮肤，也能排除身体毒素，塑造好身材。

TIPS：覆盆子其属性为中药，药店有售。

南瓜酸奶饮

材料：南瓜150G、冷冻杏桃50G、柳橙1个、酸奶200ML

做法：将柳橙去皮去籽切成小块，入容器备用。南瓜蒸熟后晾冷，之后将所有的材料全部放进榨汁机中，搅拌成汁水即可。

功效：类似于南瓜汤的味道，可以帮你保持好身材，也能抗菌抑菌防过敏，常长痘痘的女生可以多喝一点，对痘痘有治疗效果。

酪梨酸奶饮

材料：酪梨1/2个、香蕉1根、酸奶200ML、苹果汁100ML

做法：将酪梨和香焦去皮，切成小块，与优格、苹果汁混合一起，放入榨汁机中榨成汁。

功效：类似于芥末的色泽，却有着芬芳的香甜，味道爽滑、香甜，可解决便秘问题，也能滋润肌肤。

TIPS：酪梨是**的一种水果，也称为油梨、鳄梨，其中含有丰富的蛋白质，营养价值高。

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