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天天喝饮料，到底对健康有多大影响？听听医生怎么说!

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 17:48

记得读大学的时候，我最喜欢的是每到夏天，买上一瓶饮料，再买上一袋刨冰，然后都倒在我的杯子里，混匀之后，美美的喝上几口。这感觉真是爽极了。只到现在我都非常怀念那种感觉。#清风计划#

然而，喝饮料对健康好不好呢？首先明确观点，喝饮料，尤其是含糖饮料，对健康无益，甚至有害。我们都知道，含糖饮料喝多了，可能会使发生肥胖或者2型糖尿病的概率增加。

可是，大家不知道的是，含糖饮料摄入增加，还可能增加死亡率。来自国际著名心血管的杂志Circulation的最新研究显示：与那些不经常喝含糖饮料（≤1杯/月）的人相比，摄入量为1~4杯/月的人，死亡风险增加1%；2~6杯/周的人，死亡风险增加6%；1~＜2杯/日得人，死亡风险增加14%；≥2杯/日的人，死亡风险增加21%。每天喝2杯以上含糖饮料，全因死亡风险增加21%，心血管疾病死亡风险增加31%，癌症死亡风险增加16%。

所以，张大夫建议大家，尽量少喝饮料，多喝白开水。

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