经常喝饮料对身体健康有影响吗

经常喝饮料对身体健康有影响吗

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

经常饮用饮料对身体健康有着不良的影响。以下是一些主要影响：

1. 增加糖尿病风险：大部分饮料含有高糖分，频繁饮用饮料可能会导致体内糖分摄入过多，长期下来可能会增加患糖尿病的风险，因为这会导致胰岛素抵抗的发生。

2. 影响心血管健康：过量的糖分摄入可能会导致体重增加，从而给心脏增加负担，增加患心脏疾病的风险。

3. 影响骨骼健康：一些碳酸饮料中含有磷酸，磷酸会影响钙的吸收，长期饮用碳酸饮料可能会对骨骼的健康产生负面影响。

4. 影响营养摄取：饮料通常提供较少的营养物质，如果过度依赖饮料作为水分来源，可能会导致饮食中营养素摄取不足。因此建议以纯净水作为主要饮用水源，如果需要补充营养，可以选择含有丰富营养素的食物，如蔬菜和水果等。

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