减大臂赘肉的运动方法有什么

提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

减大臂赘肉的运动方法有什么

2023年3月27日

王晓东主治医师骨外科

天津医科大学总医院

三甲 | 全国第67

百度健康医美内容审核团队优选

减大臂赘肉的运动方法有HIIT运动加哑铃侧平举、前平举及哑铃臂屈伸等。

减大臂赘肉也就是减大臂脂肪的过程。可以先进行30分钟以上的HIIT运动，动员全身脂肪，达到燃烧全身脂肪的效果，而且HIIT运动中有动作也对于减大臂有很好的作用，如开合跳、胯下击掌等。HIIT运动结束后，动员了全身脂肪，此时做减大臂的专有动作，会事半功倍的。具体动作有哑铃侧平举、哑铃前平举及哑铃臂屈伸等。每个动作6-8组，每组10-20个左右，组间休息半分钟左右。只要每天进行上述方式的动作锻炼，坚持2个月以上，就会有明显的减大臂赘肉的效果。

相关知识

做什么运动能减肚子上的赘肉 减肚子最有效的运动方法
瘦手臂运动+合理饮食=远离赘肉
如何快速瘦手臂法，减肥狠甩赘肉不反弹
腹部赘肉减肥方法是什么 怎么减小肚子
瑜伽减肚子上的赘肉最快最有效的方法是什么
你手臂上的赘肉多吗？学会这几个动作，手臂线条会更优美
减掉腹部赘肉的几个运动方法
做什么运动可以减肥 推荐4个运动方法轻松甩赘肉
减腰部赘肉的运动方法
减腰腹赘肉 就用这些科学的运动方法

网址: 减大臂赘肉的运动方法有什么 https://www.trfsz.com/newsview370696.html