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【吃什么可以刮油减肥】

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 18:31

吃什么可以刮油减肥

2020-03-28 01:38:58

吃什么可以刮油减肥

韩雪峰主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

刮油食品有以下几种：1、燕麦具有降低胆固醇和血脂的作用，这是因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维在其他谷物中是找不到的。2、洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等有助于溶解血栓的化合物。外国人特别喜欢吃洋葱，他们经常用洋葱来搭配高脂肪、高热量的食物来解油腻。3、玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等微量元素及维生素 A、B1、B2、B6、 E、胡萝卜素等，还含有丰富的膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇，软化血管。煮玉米是最简单的方法。4、菠萝5、陈皮陈皮含有挥发油、橙皮甙、维他命 B、 C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液分泌帮助消化，排除胃气，还能减少腹部脂肪堆积。

2020-03-29 01:48:57