产后可以吃燕麦吗

很多产妇在产后由于身体过于肥胖，就会想要减肥，会吃一些燕麦等杂粮食物达到瘦身的目的。但是如果产妇产后身体还未完全恢复的话，就需要在饮食上做合理的安排。那么，产后可以吃燕麦吗？

产妇产后是可以吃燕麦的，燕麦片可以为产妇提供丰富的营养物质，并且还能达到瘦身的效果，也能起到缓解产妇产后便秘的情况，对产妇身体健康是有利的。因此，产妇每天可以食用适量的燕麦，燕麦可以搭配牛奶，或其他食物来吃，这样有助于产妇身体健康的恢复。

燕麦中还富含丰富的膳食纤维，产妇每天早上可以吃一些燕麦牛奶，这样可以预防便秘的发生。另外，产妇在产后的这段时间内，也要吃些新鲜的水果蔬菜，饮食丰富且多样化，这样产妇获得的营养才会比较全面，也更有助于胎儿的生长。

产妇产后燕麦搭配牛奶来吃，还可以刺激肠胃的蠕动，促进身体排泄废物的尽快排出，可以润肠通便。产妇这期间吃燕麦牛奶的话，也并不会影响到乳汁分泌。产妇产后还可以多喝些小米汤类的食物，这样有助于产后补血益气。

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