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五种鱼肉吃得好，健康不用自己找

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 18:48

　　年年有余是福，周周有鱼则是康，想要福寿又安康，你的餐桌上缺了这几位可不行。

　　鲫鱼

　　鲫鱼具有益气健脾、温中下气、活血通络的功效，并且它富含的蛋白质质量高、吸收好，因而鲫鱼是脾胃虚寒以及心脑血管疾病患者的不二之选。

　　对于产后妇女来说，鲫鱼汤不仅鲜美可口，还能起到通脉下乳的作用。

　　另外，双眼外凸、眼球清澈且身体扁平的鲫鱼更加新鲜，肉质也更好。

　　鲤鱼

　　鲤鱼味甘性温，可以帮助人体利尿消肿、通乳汁。

　　其次，鲤鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃可以帮助我们抑制胆固醇的升高，从而达到预防动脉硬化、冠心病等疾病的目的。

　　在鲤鱼鼻孔滴上少许白酒，然后将其盖上湿布置于通风处，能够将鲤鱼的保鲜时间相对延长。

　　黄花鱼

　　黄花鱼汤对于改善久病痊愈后的身体虚弱、食欲不振、睡眠质量较差等情况有着令人惊艳的效果。

　　此外，黄花鱼中的硒元素含量很高，因而常吃黄花鱼能够通过帮助人体清除自由基达到延缓衰老的目的。

　　而易生溃疡的人群食用黄花鱼一定要适量，不然很有可能使得溃疡加剧。

　　鳝鱼

　　鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，因而常吃鳝鱼能够帮助我们提高记忆力。

　　对于糖尿病患者来说，具有可以帮助人体调节血糖的“鳝鱼素”的鳝鱼，是非常理想的保健食品。

　　值得注意的是，黄鳝的血清中含有一定的毒素，但是这种毒素不耐热，因而煮熟的黄鳝是不会对人体造成危害的。

　　甲鱼

　　甲鱼滋阴凉血、补肾健骨，具有很好的净血作用，所以其对高血压、冠心病等心血管疾病有一定的辅助疗效。

　　古语有言“甲鱼大则老，小则腥”，所以在选择甲鱼时，以体型中上为佳。

　　小小鱼儿身材小，保健养生功劳高，今晚你的餐桌上，就差一道鱼了~