吃什么鱼健康？

许多种鱼类都富含健康所需的营养物质，但是要说哪种鱼最健康，这取决于个人的需求和偏好。以下是一些常见的健康鱼类，以及它们为什么被认为是健康的：

1. 三文鱼：富含蛋白质、健康脂肪和Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险。

2. 鳕鱼：富含蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫系统和改善心脏健康。

3. 鲑鱼：富含蛋白质、健康脂肪和Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险。

4. 沙丁鱼：富含健康脂肪和蛋白质，有助于增强免疫系统和改善心脏健康。

5. 鳗鱼：富含蛋白质、维生素A和D以及Omega-3脂肪酸，有助于增强视力和改善心脏健康。

需要注意的是，虽然这些鱼类都是健康的，但每个人的营养需求和偏好都不同。如果您有特殊的健康需求或偏好，最好咨询医生或营养师的建议。

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