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都说绿茶好，但绿茶的这些好处，你真的知道？

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 19:09

　　喝茶是一种非常健康的养生方式，也是中国最传统的饮食文化。而茶叶的种类有很多，其中最为多见也是最受很多人喜欢的为绿茶。

　　绿茶是一种未发酵茶，是使用新鲜的茶叶或茶芽，经过杀青、烘干等工艺制作而成，保留着鲜茶叶的天然物质，尤其是维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等成分特别的丰富。

　　而且茶汤为淡绿色，口感也特别的清香，所以深受很多人群的喜欢。但是，仍旧有很多人并不知道绿茶对人体健康到底有哪些具体的功效，下面，就为大家详细介绍一下。

　　绿茶对人体有哪些好处？

　　一、延缓衰老

　　绿茶属于一种没有经过发酵的茶，所含有的各类维生素都非常的丰富，尤其是维生素C、维生素E含量比较高。这些维生素属于极强抗氧化成分，能够消除人体当中的自由基。

　　而且在绿茶中所含有的茶多酚也特别多，茶多酚有着较强的生理活性和抗氧化性，属于自由基的天然清除剂，抗衰老功能比维生素E要强18倍。

　　它既可以提高皮肤的新陈代谢功能，达到预防皮肤过早衰老的作用，还能够锁住皮肤当中的水分，有着保湿皮肤以及增强皮肤弹性的功能。

　　而且绿茶还有着抗辐射的效果，尤其是对于在电脑前工作的女性来讲，每天饮用一些淡绿茶，能够抵抗电脑所散发出来的辐射对于皮肤的损伤。达到预防色斑形成，以及预防皮肤过度粗糙的功效。

　　二、提神解乏

　　对于生活、工作和学习压力过大的人群来说，每天可适当的饮用一些绿茶，能够起到非常好的提神醒脑解乏以及消除负面情绪的作用。

　　因为绿茶中所含有的咖啡碱成分特别的多，这种成分能够作用于中枢神经，使中枢神经的兴奋性增强。这种刺激还会传递到大脑皮层，使得大脑皮层的兴奋过程增强，从而起到提神醒脑、赶走疲倦的作用。

　　而且绿茶当中所含有的抗氧化剂，能够促使人体分泌出一些对抗紧张压力的荷尔蒙。可以赶走身体和大脑上的疲惫感，并且起到舒缓情绪的作用。

　　三、改善体质

　　绿茶当中所含有的茶多酚、维生素成分，能够清除疾病自由基，还可以提升人体的消化和代谢以及排毒功能。

　　此外，茶多酚以及儿茶素等成分可以阻断亚硝酸物质在人体内合成，有着杀伤癌细胞以及提升机体免疫功能的功效。尤其是茶多酚对于肠癌和胃癌等癌症，有着比较好的预防和辅助治疗功效。

　　四、消除肥胖

　　绿茶中的茶多酚，能够提升人体脂肪的代谢功能，促使体内的胆固醇快速排泄。既有着保护血管的作用，还可以避免过多脂肪在体内堆积，达到预防以及消除肥胖的功效。

　　尤其是绿茶中的儿茶素成分，能够加速腹部脂肪的燃烧，有着消除腹部肥胖的作用。

　　总而言之，绿茶属于一种未发酵茶，口感非常的清香，含有非常多的营养物质，这些营养成分对于人体健康有着以上4种好处。

　　此外，在绿茶当中还含有大量的氟元素，能够起到保护牙齿的功效。所以对于喜欢喝茶的人群来讲，在日常中可以适当的喝一些绿茶，有着比较好的养生作用。

　　但值得注意的是，一定不要饮用浓绿茶，也不要在空腹、刚刚吃饭之后，以及睡觉前喝绿茶。否则，会使得胃肠道以及神经受到刺激，从而出现一些不适感，对健康反而不利。