老年人保持健康应注意什么

健康主要包括身体健康以及心理健康等，如各系统具有良好的生理功能，认知、情感等均处于良好状态等，因此建议老年人做到以下几点，有助于保持健康。

1、保持饮食合理：采用少吃多餐的方式，选择营养均衡且低脂肪的食物。

2、适量饮水：多喝水，尽量避免饮用啤酒、果酒和白酒。

3、戒烟：尽早戒烟，以降低患心脏病或癌症的风险，并延长寿命。

4、追求快乐：与家人、朋友保持联系，享受生活的乐趣。

5、积极自信：保持爽朗乐观的性格。

6、享受性生活：性生活没有年龄限制。

7、适度运动：进行适度的运动对健康有益，同时也可以结识更多的人。

参考资料：王晓娟,戴秀英主编.老年慢性病防治与家庭护理400问.[M].中国中医药出版社.2017.12.

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