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生姜加薏米可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 19:10

江医生主任医师其他

擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

生姜加薏米可以减肥。但是生姜加薏米只能祛除湿气，有消肿的作用，也起到了一定的减肥作用。
肥胖是由于长期的摄入热量大于所需热量，然后多余的热量在体内转化为脂肪导致肥胖。减肥是需要摄入热量小于所需热量才行，只要有长期的热量差就能有减肥的功效。肥胖除了脂肪堆积，可能还会水肿，在中医角度来说，肥胖和水肿都是体内有湿气。生姜加薏米泡水是可以有祛湿的功效，减轻水肿症状。生姜性热，能加快人的新陈代谢，祛湿止血，适用于宫寒痛经人群，薏米炒制后能促进新陈代谢，利尿消水肿，增强人体免疫力，抗炎作用。而且生姜和薏米泡水的热量很低，喝了也不会发胖，但是需注意，生姜和薏米泡水只是通过消除水肿来排除人体多余水分，有减轻体重的效果，但是没有减脂的效果。
要想减肥，还是需要管住嘴迈开腿，少吃高盐高脂高糖的食物，多吃健康的新鲜蔬果，蛋奶鱼虾等，合理规划饮食，多锻炼。

2020-07-30 19:06