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最健康的饮食减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 19:17

男 | 27岁 2012-05-04 21:24:40 2人回复来自北京市

健康咨询描述：我是身材外形显得矮胖、浑圆，脸部上窄下宽，双下颌，颈部粗短，向后仰头枕部皮褶明显增厚。胸圆，肋间隙不显，双乳因为皮下脂肪厚而增大。在下腹部和双大腿和上臂上部内侧可见白纹。

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梁丹保定市第一中医院主治医师擅长: 妇科炎症，妇科肿瘤，计划生育，妇科内分泌，孕产保健帮助网友：17096

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2018-05-31 23:07:42 我要投诉

指导意见：
科学健康的减肥，是以调整饮食结构和配合运动为主，通过改变身体新陈代谢定点和胰岛素水平来达到减肥不反弹的目的，同时养成良好的饮食习惯，一辈子受益。

张兴明

张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2018-05-31 23:07:50 我要投诉

指导意见：
你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

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