如何健康瘦肚子

百姓健康网

如何健康瘦肚子

2019-03-28 14:51:13

问题描述：（女，25岁） 之前节食减肥成功了，身上胳膊腿儿都明显的看出瘦了，就是肚子上还有赘肉，怎么节食也减不下去了，有什么方法能够把肚子上的肉减下去么？

节食减肥是十分不健康的。最健康的减肥方法是结合运动，还有饮食。每天坚持做半小时以上的运动，可以跑步爬楼梯以及有氧运动等。不吃油炸食品甜食等，可以多吃一些香蕉、梨等具有减肥功效的水果。多吃低卡路里的食物，比如蔬菜、海产品等，不能和带有糖分的饮料。每天晚上睡觉的时候，可以多做一些腹部的按摩，促进肠道蠕动。

2019-03-28 14:59:20

建议运动减肥。坚持做仰卧起坐、平板支撑等运动可以有效减掉小腹赘肉，锻炼出健康的肌肉。不要摄入太多的糖及油炸食品，多吃蔬菜。

2019-03-28 14:59:20

相关知识

如何瘦脸瘦肚子
快速瘦腰两侧 产后如何瘦肚子瘦腰
暴瘦后如何改善肚子松弛的问题
如何健康瘦身?
【图】如何利用减肥瑜伽减肚子 教你3个小妙招瘦瘦瘦
如何健康瘦腰腹
2024年健康塑形指南，轻松瘦腿瘦肚子秘籍
如何健康的瘦身
瘦腿瘦肚子瘦腰的动作
如何正确健康减肥瘦身

网址: 如何健康瘦肚子 https://www.trfsz.com/newsview37263.html