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安利成人体重管理科学指南“推荐的“最佳“减肥方式

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 20:43

我国超过半数成年居民存在超重和肥胖问题,并且这一比例还在持续上升。除了影响外貌之外,肥胖还会带来哪些健康风险?应采取何种科学措施来预防肥胖?

5月10日至11日,北京举办了第十届中国肥胖预防控制科学大会。讨论肥胖流行趋势、防控政策行动、肥胖与慢性病防控以及肥胖营养干预等议题,展开了学术交流和探讨。

陈君石院士在第十届中国肥胖预防控制科学大会开幕式上发表演讲。

本次会议,专家们分享了最新的研究成果,深入解读最新版本的《中国成人超重与肥胖预防控制指南》、《儿童肥胖预防控制指南》以及《中国人群身体活动指南》,并发布了《成人体重管理科学建议20条》。会议围绕肥胖预防和控制的焦点、难点和热点展开讨论,关注全生命周期和各个人群的体重管理问题,致力将肥胖防控知识普及推广到社会大众。

享“瘦”人生《成人体重管理科学建议》发布

为响应《健康中国行动(2019—2030 年)》和《全民健康生活方式行动方案(2017-2025年)》的要求,我们以"健康体重"为主要战略重点进行慢性病积极预防,保护健康生活方式的核心阵地。在一次会议上,安利支持中华预防医学会,发布了《健康体重,美好生活——成人体重管理科学建议20条》。这一举措的目的在于提高公众对健康体重的科学认知,推广安全有效的体重管理方式,推动健康生活方式的养成。

《成人体重科学建议20条》,涵盖三大方面:

一、控制摄入热量,要关注膳食平衡:合理安排每天三餐,确保每日享用早餐,减少油盐糖的摄入,确保蛋白质质量,选择植物性食物的多样性,避免过度进食,学会阅读食品标签,谨慎应用代餐。

二、保持身体活动,达到推荐的运动量:打破久坐的时间,每周至少进行150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度有氧运动,每周至少进行2天肌肉锻炼,每次30分钟为宜;

三、提高健康水平,树立乐观态度,养成良好生活习惯:自觉培养健康意识,学习科学的体重管理知识,掌握体重管理技巧,保持充足睡眠,积极社交,有效处理心理压力,舒缓负面情绪。

安利(中国)研发及技术法规总经理彭先武表示,针对肥胖趋势凸显,“建议”切合工作和生活实际,为公众带来科学、有效、安全、易实施的体重管理指导。

在过去的十余年里,安利展开了“健康中国我们行动”等活动来提升健康素养,普及营养健康和疾病预防知识。他们进入了全国100多个城市,覆盖了累计超过亿人口。他们赋能培训了营销人员,线上设立了“健康公益学院”,吸引了270万学员。通过中国营养学会的认证,超过6万名营养健康顾问接受了培训,创建了数十万个“大健康社群”,传播科学健康知识,提供专业化和个性化的健康解决方案,支持并鼓励消费者将知识转化为行动,将行动变成习惯,养成健康的生活方式。让这些充满活力的健康社群成为推动健康社区、健康城市和健康中国建设的社会基层单位,带动千百万人享受健康美好的生活。

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