世界健康专家是否经常按照自己的建议来做？

（图片来源：Stuff）

海外网新西兰4月27日电 据NZ Stuff报道，如果提到世界级的健康专家，迈克尔·莫里斯是首屈一指的人物。莫里斯在澳大利亚广播公司主持《相信我，我是医生》系列节目。然而在真实的生活中，莫里斯却说自己非常喜欢糖，他表示自己在喝咖啡的时候会放两到三茶匙糖。尽管他一直在提醒人们注意饮食，并对自己严格要求，但还是不能控制自己的弱点。

“我不是个专制的人，所以我觉得有弱点是人类正常的表现。”他说“对于我来说，由于有弱点，我的家里不能有巧克力。如果家里有巧克力，妻子会把它们藏起来或者锁起来。唯一让自己停下来的办法就是把它们扔进垃圾桶。有时候‘你知道’和‘你会做’是完全不同的，这就是为什么要给自己创造一个可以避免事情发生的环境。”他指出，研究表明如果人们把食物放在视野可见或者方便拿取的地方，就有很大的可能吃掉它。莫里斯尽量避免糖的态度也延伸到了他写的关于5：2减肥食法的畅销书中。

“我不用5:2减肥食法，但是会做6:1减肥食法。”当莫里斯试图减肥时，他被确诊为糖尿病2期，他因此瘦了10斤。莫里斯还说：“我经常站在体重秤上来保证自己的体重不会超过78公斤。你需要给自己定下一些原则，比如一周吃一次蛋糕或者总是走楼梯。这项原则不要太复杂，简单的就很好。”

莫里斯在坚持单车运动以及力量训练，并坚持地中海式的饮食。他认为自己虽然已经59岁，但是身体比十年之前更健康。完成自己定下的事情让他变的很有成就感。

责编：陆欣䜩

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