每天喝功能饮料对身体有什么影响

每天喝功能饮料对身体有什么影响

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

功能性饮料是一种经过加工和添加特定成分以提供某种功效的饮料。然而，每天饮用功能性饮料可能会对身体产生一些负面影响，包括神经衰弱、胃肠道不适以及增加血糖升高的风险。

一. 胃肠道不适：功能性饮料中常含有牛磺酸，它是一种酸性物质。每天饮用功能性饮料可能会对胃肠道产生刺激，进而引发腹痛、腹泻等不适症状。

二. 神经衰弱：适度饮用功能性饮料可以起到提神醒脑、集中注意力的作用。然而，如果天天喝，这些饮料中的兴奋性物质可能使中枢神经系统过度兴奋，导致神经衰弱的发生。机体容易感觉劳累、疲乏等。

三. 增加血糖升高风险：大多数功能性饮料中含有较多的糖分。每天饮用这些饮料可能会导致血糖升高的风险增加。在严重情况下，长期高血糖可能引发糖尿病等健康问题。

因此，不建议每天饮用功能性饮料，以避免引起身体不适和健康问题的发生。如果想要提神或改善专注力，建议选择其他更健康的方式，如适量运动、保持良好的睡眠质量和饮食均衡等。

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