【不吃药减肥方法有哪些？】

不吃药减肥方法有哪些？

2020-03-23 06:37:33  

不吃药减肥方法有哪些？

控制饮食，减少过多的热量摄入，多吃蔬菜瓜果，多摄入膳食纤维，少吃肉类等高热量食物，其次要多做运动，一定要根据自己的身体状况，制定合理的、科学的、适合自己的锻炼方法，并坚持按照锻炼计划进行，这样既减少了热量的摄入，又增加了热量的消耗，这样才能有效的减肥。

2020-03-24 06:47:32

您好，注意合理饮食，清淡饮食，控制日常饮食习惯，避免食用油腻、高脂等食物，养成良好的生活习惯，不要熬夜，每天坚持运动，减肥药对身体的副作用比较大，运动是最有效、快速减肥的方法，控制饮食也是有助于减肥的。

2020-03-21 14:51:12

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