蜂蜜和醋减肥的吃法

醋和蜂蜜一起喝能减肥吗，怎么减肥

醋和蜂蜜一起食用不能达到减肥的效果。因为蜂蜜中的含糖量太高，主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，总的含糖量大约在70%。想真正减肥的患者一定要管住嘴、迈开腿，先根据患者的身高计算出标准体重，有个简便的公式，即身高-105就是患者的标准体重。然后根据患者所从事的职业计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质，水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，开始可选择有兴趣的项目，包括打乒乓球、打羽毛球。以后可挑一些自律性要求较高的运动项目，包括游泳、走路、跑步、骑单车。只有入量少于出量才能达到减肥的效果，如果患者饮食不控制，又加上喝蜂蜜，每天的入量增加就不利于减肥。因为入量比出量多，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，并不能达到减肥的效果。尽管蜂蜜有润肠、通便、理肺的功能，但对减肥的患者还是应该注意。

宋新主治医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

蜂蜜和醋一起喝有什么作用

蜂蜜水加醋是一种常用的美容方法，蜂蜜有美容的功效，能加快皮肤的再生和软化皮肤，使皮肤光洁细腻，而醋对人体的皮肤也有柔和的刺激作用，可以使血管扩张，促进皮肤的血液循环，从而达到缓解衰老的目的。 蜂蜜有很好的润肠通便作用，醋也能补充胃酸的不足，帮助消化，促进新陈代谢，扩张血管，抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成，可以使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉。所以蜂蜜和醋一起食用，具有防治肥胖的功效。蜂蜜和醋都会损害牙齿，食用后一定要及时漱口，胃酸过多者也不适合蜂蜜、醋一起喝。

蜂蜜怎么做才可以减肥

蜂蜜究竟怎么做才可以减肥，其实并不重要，起关键作用的是蜂蜜的摄入量，无论是将蜂蜜放到糕点当中进行食用，还是将蜂蜜直接冲水进行饮用，或者是将蜂蜜作为调味品，在烹制菜肴的时候加入到菜中，无论怎么做，最终与减肥有着密切关系的，并不是蜂蜜的烹调方法和食用方法，而是蜂蜜具体的摄入量。减肥最根本的就是要做到吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗能量之间，是否达到了负平衡。如果吃的包括蜂蜜在内的所有的食物，产生的能量小于运动消耗的能量，机体就处于能量负平衡状态，能够很好地促进脂肪分解和代谢，就可以起到减肥的作用。所以，如果吃蜂蜜，并不要过多地去关注怎么去烹调蜂蜜，或者怎么食用蜂蜜，而更为关键的是严格控制蜂蜜的摄入量，才有助于减肥的进行。

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