玉米粥的好处和坏处有哪些

玉米粥的好处包括，增加饱腹感，为身体提供能量。坏处包括，引起消化不良，导致血糖升高。

1、好处

玉米粥是用玉米熬制而成的粥。玉米属于粗粮，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等营养物质，适量食用可以为身体补充所需的营养。并且玉米粥的热量比较低，适量食用以后，可以增加饱腹感，缓解饥饿感。

2、坏处

如果一次性食用过多玉米粥，可能会增加胃肠道的负担，影响胃肠道的蠕动，从而导致消化不良。并且玉米粥中的糖分比较高，如果长期过量食用，可能会导致体内血糖升高，糖尿病患者食用后可能会加重病情。

在日常生活中，需要注意饮食健康，避免进食不健康的食物，要多吃新鲜的水果与蔬菜。同时需要积极进行体育锻炼活动，比如打乒乓球、踢足球、打羽毛球等，可以辅助增强自身体质。

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