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玉米面粥热量

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 22:25

玉米面热量高吗李征副主任医师天津市第一中心医院三甲玉米面的热量通常不高，每100克玉米面中的热量大概是100卡，属于低热量的食物。玉米面是一种粗粮，其主要成分是淀粉，可以在一定程度上为人体提供能量。此外，玉米面中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，有利于肠道毒素的排出，适量食用有一定的好处。需要注意的是，玉米面中的热量虽然不高，但过量食用仍然可能会导致热量摄入过多，如果没有及时被身体消耗，则可能会转化为脂肪，从而导致肥胖。因此，在食用玉米面的过程中，需要注意适量，避免过量食用。在日常生活中，应保持健康的饮食习惯，避免食用生冷辛辣油腻刺激性的食物，饮食注意清淡，保证营养均衡。可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，同时可以适当进行体育锻炼，有利于提高自身免疫力。