减肥能吃椪柑吗

减肥能吃椪柑，但是要适量。

椪柑属于柑橘类水果，水果属于低热量水果，减肥期间可以吃椪柑，而且不含脂肪不影响减肥效果。但是不要过量，椪柑中含有糖分，如果过量食用，进入人体内会分解成葡萄糖，转化为能量，影响脂肪的消耗。

在减肥期间注意饮食以清淡为主，建议少吃高热量、高脂肪的食物，如烧烤、蛋糕等，可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等。

可吃一些含热量以及脂肪比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等，也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。

减肥时除了控制饮食外，还要适当加强有氧运动，使减肥效果更加明显，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗，巩固减肥效果。

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