女人吃什么保健品可以养颜抗衰老

刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲

擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹

提问

通常情况下，女人吃什么保健品都不可以达到养颜抗衰老的目的。

保健品是指富含特定的保健功能，能够帮助人体调节生理机能，促进身体新陈代谢，达到辅助保健的目的，但不具有药物的功效，也不具有治疗疾病的作用。因此，保健品并不具有养颜抗衰老的作用。

建议在日常生活中，可以吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。同时，还可以适当参加有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。另外，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。

曾令寰 主任医师 四川省中西医结合医院 三甲

擅长：1.面部综合微整形：肉毒素、玻尿酸、线雕拉皮；2.眼部综合整形；3.鼻部综合整形；4.面部轮廓修改：下颌角截骨整形（方脸改瓜子脸）；颧骨截骨整形（颧骨内推缩小、降低）；颏截骨成形；5.面部SMAS筋膜、骨膜联合拉皮。

提问

最重要的是补充胶原蛋白！胶原蛋白是皮肤的主要成分。皮肤中的胶原蛋白占身体的一半。胶原蛋白在皮肤中形成一个细小的弹性网，锁住水分，像支架一样支撑皮肤。胶原蛋白包含的食物包括:猪蹄和猪皮、牛筋、鱼皮、鱼翅和软骨。在补充胶原蛋白的同时，多吃一些具有抗氧化功能的食物，如橙子和葡萄，以减少自由基对胶原蛋白的损害。同时，它还可以与一些洋葱、花椰菜、芹菜和南瓜混合，以减少胶原蛋白补充和摄入的脂肪含量。

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