孕妇怎么睡

对于孕妇来说，在妊娠的不同时期，孕妇采取的睡姿不一样。通常在妊娠早期可灵活采用睡姿、在妊娠中期侧卧或仰卧、在妊娠晚期应左侧卧位。

1.妊娠早期可灵活采用睡姿：妊娠未达14周称为早期，子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫不会很重，可随意采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可，但是应改变不良睡姿，如趴着或搂抱一些东西睡觉。

2.妊娠中期侧卧或仰卧：妊娠14-27周为中期，此时孕妇的腹部有轻微隆起，睡觉时要注意保护腹部，避免外力的直接作用，如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，应采取侧卧位睡姿，保护胎儿的发育。

3.妊娠晚期应左侧卧位：妊娠28周及其后称为晚期，此时胎儿的体积较大，孕妇的肚子也会有较明显的隆起，韧带也会变得较松，应尽量采取左侧卧位，减少下腔静脉的压迫及子宫的右旋转，改善胎盘的血流，保证胎儿血供，避免平躺或右侧躺。

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