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孕妇正确的睡姿是什么？

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 20:12

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许文静副主任医师广州市妇女儿童医疗中心三级甲等妇产科

孕妇睡眠姿势对胎盘血流和胎儿发育至关重要，通常推荐左侧卧位，利于血液循环，减少子宫右旋带来的影响，避免仰卧位和俯卧位可能引起的低血压或胎儿压迫。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.左侧卧位：促进胎盘血流，适应子宫右旋，利于胎儿发育。
2.避免仰卧位：减少仰卧位低血压综合征的风险，该姿势可能导致血压下降。
3.避免俯卧位：防止压迫子宫，避免胎儿缺氧和发育受限。
4.右侧卧位：偶尔可行，但不宜过长，以减少对胎儿的压力。
5.使用枕头：在腹部或双腿间放置枕头，增加舒适度，保持脊柱自然曲线。
孕期建议采用左侧卧位睡眠，注意避免仰卧和俯卧，偶尔右侧卧位亦可，同时利用枕头辅助，保持良好的睡眠质量，促进母婴健康。

2018-07-11 09:58

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