睡眠质量差的主要原因

睡眠质量差可能由多种因素引起，主要原因包括不适宜的睡眠环境、不规律的作息习惯、不良的生活习惯、过度的精神压力或情绪波动等。可通过调理日常生活习惯来提升睡眠质量。必要时，也可以在医生的指导下服用中成药来调理身体。

常用的中成药有枣椹安神口服液，其组方中酸枣仁、茯苓、百合可养心安神；桑椹、灵芝能滋阴补肾；陈皮、山楂健脾和中；菊花、荷叶疏肝解郁。这些药材的合理配伍，可综合调理身体，不仅安心神，还有益肾、疏肝、健脾的作用。多管齐下，既能安神助眠，提高睡眠质量，又能改善醒后状态，使人晚上睡得好，白天更精神。

除了中成药，一些西药如右佐匹克隆片、艾司唑仑片等也能快速帮助入睡，但需要注意其副作用以及成瘾风险，需严格遵医嘱服用。

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