免疫力低下怎么调理？

1. 饮食方面

免疫力低下首要的就是饮食要合理，应多摄入新鲜的水果、蔬菜和含有足够蛋白质的食品。适当多吃一些富含豆类、豆制品、鱼类和瘦肉，尤其是如鸡肉、鸟肉、瘦牛肉和鱼类生姜豆腐汤、鱼头豆腐汤等高蛋白低脂肪食品，以增强抵抗力。

2. 锻炼身体

适当的锻炼可以增强免疫系统，促进血液循环，提高免疫细胞的活性和强度，长期坚持每天适度的运动有助于增强免疫力。

3. 生活环境

保持生活环境的清洁和卫生，定期通风，消除恶臭，预防污染。药物物理治疗以外，还可以使用一些人工制品调节个体内环境，如适量饮用牛奶、优酸乳、乳酸菌饮料等。

4. 注意心理健康

免疫力低下时也需要关注心理健康，避免负面压力，保持愉快的情绪，去除紧张的心情，避免焦虑和抑郁情绪，如有需要可以寻求心理治疗。

5. 预防感染

免疫力低下的人更容易感染疾病，所以要注意个人卫生，避免接触患者、动物和各种病原体，多洗手，戴口罩等防止感染。真正低免疫力最佳调理方案是一种全方位的治疗调理措施，以上几点是免疫力调理的几个方面。

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