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吃梅子可以来瘦身吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 04:35

吃梅子可以来瘦身吗？

疾病：肥胖症

问题：

我的同学是挺胖的，我们都开玩笑的说她，再不减肥瘦身，小心嫁不出去，她一般情况下也不会生气的，知道我们开玩笑的。但最近她也在减肥，买了好多的梅子，说是吃梅子可以瘦身，我们都半信半疑的，不太相信。

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张俊相住院医师威县妇女儿童医院二级甲等外科

健康指导：减肥要注意下面几点1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。多吃梅子对减肥的效果不是很明显

2016-03-03 16:40

就医问药

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