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陪我瘦了15斤的减脂主食，好吃又顶饱

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 04:51

哈喽啊姐妹们，减肥除了锻炼，主要还是要控制住嘴，但是真的控制不住啊姐妹们，所以我没事就会整点有饱腹感的低卡食物，今天就分享给姐妹们几款，在减脂期的姐妹可以试试哦。

即食牛肉

配料表有盐和牛肉，满满的牛肉肉香味，咬一口肉都能拉丝，低卡低盐高蛋白，减脂期解馋还能痩。

生椰啵啵

开盖就能吃，里面有椰浆+燕麦+藜麦+银耳，不添加蔗糖，一碗才100多大卡，脂期也能喝，饱腹感还强，放进冰箱冷藏一下更好喝。

卤味溏心蛋

7分熟的卤味溏心蛋，没有平替，加在拉面里可以空口吃，当早餐和宵夜也可以，一点都不腥，缺点就是有点贵。

奥尔良鸡肉饭团

里面是奥尔良味的，糯糯的口感，很入味肉还挺多的，早餐吃一个顶饱，独立包装的随身携带，随热随吃。

五黑面包

微甜不腻松松软软的，嚼着有空气感，便宜量大，一个还不到1块，早上加个生奶就顶饱了。

全麦鸡肉卷

鸡肉口感很嫩，就是肉有点少，用空气炸锅复烤一下，外皮脆脆的蛮好吃的，一个才102大卡，当早午晚餐都可以。

低脂黑芝麻糊

一碗才75大卡，0蔗糖自带的六黑谷物脆，不用冲泡满口黑芝麻的香气，宿舍党的必囤早餐。

魔芋凉面

不用煮不用泡，拌拌就能吃，还不用洗碗，红油是灵魂，酸酸辣辣的口味，加点黄瓜更好吃。

混合果仁

整整一斤的纯坚果，里面有6种坚果仁，还都是去皮的，每个颗粒都挺饱满的，坚果有优质脂肪，减脂期宝子一定要吃。

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