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调理湿重体质后，我成功减重14斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 05:55

调理湿重体质后，我成功减重14斤！
身高167cm，最重时体重达到130斤，减肥初始体重为124斤。刚开始运动和调节饮食时，效果非常差，每次长胖都是肚子先长肉，身体总是感到困倦、沉重，头发出油，脸色蜡黄，没有精神。后来家人带我去看了老中医，才知道自己是典型的湿重体质。经过一段时间的调理，现在已经瘦了14斤啦！

【自测方法】
长胖时肚子先长肉，赘肉主要集中在腰腹部，很难减掉，而且减肥后容易反弹。
食欲旺盛，管不住嘴，肚子容易胀。
舌头胖大，边缘有明显齿痕，舌苔发白。
白天经常犯困没有精神，晚上睡不着。

【调整体质方式】
第一步：先清
使用艾灸贴，贴在关元穴、阴陵泉穴和神阙穴，每天贴几个小时即可。睡前贴着睡觉，第二天早上起来第一件事就是排便，身体非常舒服。艾灸贴选择艾草成分好的，会发热且温度稳定的，效果和去外面艾灸馆差不多。

第二步：后补
有条件的可以坚持喝山楂、陈皮和红茶的混合茶。先将红茶放入杯底，倒20%的开水，焖泡30秒左右，等待红茶叶慢慢绽开，和水融合在一起变成好看的淡红色。最后加入陈皮和山楂，再倒入剩下80%的开水，水加到杯子7分满即可。陈皮和山楂可能需要泡15分钟左右才会沉底，之后就可以喝了。平时还可以敲带脉，用空心拳从腰两侧向内部轻轻敲打，工作间隙、看剧的时候站起来敲一敲。饮食方面注意选择好消化的食物，不要喝太多水。

祝姐妹们都能瘦！