不吃燕窝只吞口水，静坐冥想饮琼浆玉液，美颜护肤，祛病延年

不吃燕窝，闻不了那股子腥味。很多人可能要「吐口水」了，不就是穷嘛，诸如此类。你不要急着「吐口水」，真的，慢慢地小口小口地咽下去，有益健康美丽……

你知道吗？口水，即唾液，是身体里的「琼浆」，佛教称「甘露」，道教称「玉醴」，中医古籍称「金津玉液」、「华池神水」，近代中外养生学者叫「清洁剂」、「天然抗癌剂」等等，美誉之多。不过一口唾液，有这么神奇吗？有，真的有，而且至少有以下九方面的作用。

我国著名的中医师李时珍指出：“津液乃人之精气所化。”

《黄帝内经》中也说得清楚，“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾”。

唾液，是肾所化，由唾液腺分泌，通过导管流入口腔，是一种无色、无味、PH值（6.6-7.1）接近中性的液体，其主要成分是水——人的唾液水分占80%以上；黏蛋白、黏多糖、唾液淀粉酶、游离氨基酸等有机物；钙、钠、钾等无机物以及一些气体分子。

因此，唾液首先是人体自带的天然漱口水，可以清除口腔内的食物残渣和异物，保持口腔经常清洁。

其次，唾液是牙齿的外环境，起到缓冲、冲洗、抗菌和抑菌的作用，是有效的杀菌剂和清洁剂。阿育吠坨留传千年的油漱法Oil Pulling油漱Oil Pulling，49天后就是利用油与唾液充分融合来清洁口腔，带来整体健康的。

唾液稀薄而量多有利于清洁牙面，减少细菌和食物残渣堆积，同时也有助于稀释酸性产物。量少而浓稠的唾液易于滞留和助长牙菌斑形成、黏附在牙齿上，而且夜间睡眠时唾液分泌减少或者张口呼吸睡眠也会助长牙菌斑形成。

所以，睡觉前一定要刷牙，清洁口腔。病从口入，口腔健康是万病之源，我们都可以用做油漱法来保持健康。

再次，唾液可以湿润口腔，软化食物，便于吞咽；唾液不断地移走味蕾上的食物微粒，从而让我们能够不断尝到食物的味道，可以说，为了让食物更好吃，唾液一直在变化；唾液中的淀粉酶可以促使淀粉分解为麦芽糖，增强消化。

如果唾液中的淀粉酶减弱，就会影响食物的消化，也无法保护胃黏膜免受胃酸损害，从而，容易导致胃肠炎症或溃疡。

第四，唾液可以修复伤口，促进愈合。唾液具有消炎止痛、止血、杀菌解毒的作用。唾液中有一种叫上皮生长因子的蛋白质，能促进表皮和上皮组织的生长。

还记得小时候，不小心碰伤了或者被蚊虫叮咬了，大人就会吐一口唾液，一边擦一边告诉你这是药，抹上一会就好了。动物界中，像狗狗等动物都会给自己「舔伤口」喔。看来，自舔伤口不仅是一剂心灵上的药，也是体表损伤的良药！

第五，唾液具有免疫功能，能将多种致癌物质转化为无害物质，唾液腺能生成多种生物活性物质以参与调节生命活动。

最值得一提的是腮腺激素，由日本医学家绪方知三郎发现。腮腺分泌一种具有调节血糖作用的激素。现已确认，腮腺是胰腺之外能使血液中胰岛素水平上升的重要组织。我们都知道胰岛素与糖尿病密切相关，或许，这对治疗糖尿病会有帮助呢，在国外已有「糖尿病的基因疗法」。

第六，利用唾液的成份及其变化的测定来监测健康状况、诊断疾病。

因为唾液成分与血清很相似，所以其成分变化同样反映疾病及健康状况。比如查艾滋病，诊断疾病，防病防癌，监护用药等等。

其实，这在中医里早有运用，唾液异常就是脾和肾的问题。唾液多而且黏稠，且口中发苦，往往是脾热，这时候一定不能吃辛辣的食物，牛、羊肉等热性食物也尽量少吃；口水多，并且有咸味儿，这是肾虚的征兆；还有很多人睡觉流口水的尴尬，这主要是由于吃了太多的辛辣食物，导致脾胃上火而致，饮食清淡自然就好了。

口水多了是问题，少了同样是问题。口水过少，说明津液不足，是内燥的表现。

一般体质强健的人，唾液分泌比较充盈旺盛，而年老体弱者唾液分泌则不足，经常出现口干舌燥、皮肤干燥、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形。

第七，唾液可以预报排卵。

女性不论哺乳与否，其唾液中的葡萄糖含量均于排卵前5天与排卵后6天急剧增加。这样，便可预报排卵期，有助于避孕或生育。

第八，唾液可以美容护肤、容颜悦泽。

明代养生家冷谦的《修龄要旨》中记载：“颜色憔悴，所由心思过度，劳碌不谨。每晨静坐闭目，凝神存养，神气冲瞻，自内达外。以两手搓热，拂面七次，仍以漱津涂面，搓拂数次。依按此法，行之半月则皮肤光润，容颜悦泽，大过寻常矣。”

医学研究发现，唾液是以血浆为原料生成的，这与中医“津血同源”说法，不谋而合。津液和血都来源于五脏所化，源于饮食的精气，并能相互滋生，相互作用。气血充足，自然有好容颜。

而且，用唾液涂抹面部，常有意想不到的养颜效果。唾液中一些成分不仅是皮肤细胞的最好营养物质，还不会引起皮肤过敏；唾液中的多种生物酶，如溶菌酶、淀粉酶等，呈弱碱性，可以消除面部皮肤分泌的油质，杀灭面部的一些细菌，避免面部长疖生斑。

按照明代养生家冷谦的《修龄要旨》，以及自己践行的一些体悟，「唾液涂抹面部美容法」大概是这样的。

第一步：每天清晨静坐冥想，舌抵上腭，齿颊放松。收敛身心，摒除杂念，凝神存养，调柔身体内的五元素，让「风生水起」，「神气冲瞻，自内达外」，即用意念使腹部丹田之气冲旺，并自内向外扩散。这大概与「华池神水」，一阳来复采取元精，归于中宫「华池」，化为甘露「神水」。

第二步：双手合十上下用力搓动，直到发热发烫，然后用两手掌按摩整个面部7次。

第三步：舌头在口中轻轻搅动数次，然后将唾液吐在掌心，涂抹面部，再按摩，就像涂抹精华液一样。

我觉得这可以试试，什么蜗牛爬脸、吃燕子的唾液（燕窝）都用上了，用自己的唾液涂面、吞津蕴养也是可以的，毕竟它本就是身体的一部分。特别是油性肌肤或脸上长斑的，没有副作用、不过敏、不花钱。买祛斑霜、精华液的钱，以及去美容院的钱，若能都省了，这岂不是赚了一大笔？

第九，唾液可以抗衰延老，强身健体，祛病延年。

俗话说，

「日咽唾液三百口,保你活到九十九」，

「气是续命芝，津是延年药」，

「留得一分津液，便有一分生机」。

《素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”

这就是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中，可以滋养五脏，使人耳聪目明、齿坚骨硬、肌健筋软、思维清晰等等。

《本草纲目》记载：“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干而真气耗也。”

古代医学家认为“津”是“精”所化，精气充盈则肾水上升，化为津液；然后，再把津液咽下，就能润心，避免心火过盛。始终保持水火相济、阴平阳秘的状，就是「自饮长生酒」。

因此，古人常以「咽津养生术」达到祛病强身、益寿延年之效。印度瑜伽中「舌抵后腭契合法」，与之有异曲同工之妙。都可以产生唾液，缓解饥渴，促进消化，对身体有镇定效果，使人的心灵沉静。具体做法如下：

每日清晨洗漱后，静坐冥想，舌尖置于两齿之间，舌面抵上腭，齿颊放松。就像是微笑的表情，这样就会刺激到唾液腺分泌很多的唾液，然后随呼气小口小口地吞咽。

其实，在平常任何时候都可以保持这个状态，看起来更和颜悦色，天长日久会改变容貌！

现代，许多学者也认为，唾液中的腮腺激素是“返老还童”的激素。

能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼、软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。只要腮腺激素充盈，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就能得到保持。然而，人到中年后，腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少。常作咽津动作，可推迟腮腺的萎缩。

「唾液腮腺激素」能使人保持年轻，即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。我想，这对于渴求健康长寿、美貌永驻的人类来说真是个天大的好消息。

你看，唾液有如此功效，只要人们每天静坐冥想，运用「唾液涂抹面部美容法」、「咽津养生术」或「舌抵后腭契合法」这样的自然疗法，依法炮制，持之以恒，自然可以健康美丽，抗衰延老，祛病延年。

「口水」是至宝，不能随意浪费了，

更不要到处「乱喷口水」，

玷污了这「琼浆玉液」。

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