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开春掉称指南！不要错过春季减脂黄金期！

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 08:00

春天来了，是减脂的好时节。

春天万物复苏，适合多吃一些绿色蔬菜，因为可以为身体补充丰富的维生素，还可以促进新陈代谢，增加人体热量消耗。同时在饮食上要多摄入蛋白质丰富的食物，如蛋类、奶类、肉类、鱼类等；补充维生素A、维生素C、维生素E；多吃富含膳食纤维的食物；注意减少油脂的摄入。

春天是新陈代谢最旺盛的时候，可以选择多吃一些高纤维食物，比如粗粮类、水果类。多吃富含膳食纤维的食物可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢的速度。但是要注意食物的搭配，像青菜与肉类搭配一起吃才不会营养不良；水果和蔬菜搭配在一起吃既可以补充维生素还可以增加饱腹感；坚果与水果搭配在一起吃不仅能够补充营养还会降低热量的摄入。

春季是减脂的好时节，希望大家都能够健康减肥。同时也希望大家多多运动增加运动量，赶快行动起来，美美迎接夏天哦~