做什么运动可以降低体脂率

病情分析：可以进行跑步，骑自行车等运动降低体脂率，想减肥瘦身的人，需要通过减肥办法将体重降下来，减肥的过程中，不断的代谢脂肪，强化肌肉，达到减肥瘦身的目的，可以做高效的有氧运动，很多体质高的人处于不运动的状态，想要降低体脂，要建立运动的信心，并且要持之以恒的坚持下去，有氧运动，包括跑步，跳绳以及游泳和骑自行车等。

2020-06-11 20:46:15

病情分析：做力量训练可以降低体脂率，通过力量训练，能够降低体质，而且在减肥之后还不会引起反弹的情况，需要到健身房，利用健身器械进行运动，并且要在专业健身教练的指导下进行，通过燃烧脂肪后，皮肤会失去弹性，所以做力量训练能够增强肉感，使身体结实线条更好看。

2020-06-11 20:33:15

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