下颌骨不对称自我矫正的平常方法

下颌骨不对称自我矫正的方法有单侧咀嚼、局部按摩、下颌运动、调整睡眠姿势、推拿等，详细情况还需要去医院咨询医生了解，同时在医生的指导下进行自我矫正。

1、单侧咀嚼：在平时应长期坚持单侧咀嚼，该方法主要是用下颌角较小的一侧咀嚼食物，可以促进该部位的咀嚼肌发达，从而使脸部在视觉上更对称。

2、局部按摩： 可以在医生的指导下，对下颌骨较大的一侧进行按摩，可以促使局部脂肪燃烧，使两侧更加对称，对于改善下颌骨不对称是有一定作用的。

3、下颌运动：在平时可以遵医嘱通过下颌运动的方式缓解，通常是嘴巴在放松状态下，颈部先倒向右侧持续几秒后回到中间，在倒向左侧，持续几秒后回到中间，可以锻炼局部的肌肉，有利于改善下颌骨不对称的情况。

4、调整睡眠姿势：在平时要养成良好的睡眠姿势，避免长期保持一侧位置，可以减少对下颌骨的压迫。但是在此期间要选择合适的睡姿，避免长时间侧卧，以免诱发其他的症状。

5、推拿：患者还可以配合医生通过推拿相关穴位的方式进行缓解，可以疏通经络，有利于改善下颌骨不对称的情况。

平时要密切关注自身的情况，注重口腔的清洁和卫生。如果还有其他的问题，应立即就医。

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