首页资讯健康须知：你要知道的饮水细节

健康须知：你要知道的饮水细节

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 10:14

健康须知：你要知道的饮水细节

我要评论

2015年01月06日 09:41:16 来源：爱美网

泡咖啡，别用金属杯子!喝水补水的二三事(暂定)

　　5、无彩釉涂染的陶瓷杯既保温又安全

　　喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是内壁要无色。不仅材质安全，能耐高温，还有相对较好的保温效果，喝热水或喝茶都是不错的选择。

　　二、喝多少？——6杯水原则

　　平衡是身体健康的基础，在正常情况下，水的摄取和排出量是约等的。人体每天通过尿液排水约为1500ml；其次是肺呼出约350ml；经皮肤蒸发和排汗约500ml；粪便150ml，总量约为2500ml。由于水的摄取和排出量应该是相等的，故一般情况下(在常温条件下、轻体力劳动的成年人)每天需要2500mL的水分，排除从食物中获得1000ml的水，人体代谢产生300ml水，每人每天最少还需要饮水1200ml。如果茶杯的容量是200ml，约等于6杯了。

网址: 健康须知：你要知道的饮水细节 https://www.trfsz.com/newsview388608.html