减肥的时候吃什么最好

减肥的时候吃什么都不最好，需要吃热量比较低、脂肪含量比较少的食物比较好，比如黄瓜、胡萝卜等，也可以吃药物奥利司他胶囊。

在减肥期间饮食可以选择清淡为主，吃热量比较低、脂肪含量比较少的食物，比如黄瓜、胡萝卜等，多吃新鲜蔬菜，蔬菜内含有膳食纤维，比如菠菜、芹菜、白菜等，可以促进胃肠蠕动，还含有各种矿物质和维生素，可以给予人体营养成分，还有饱腹的作用，对于人体在减肥时期有一定的帮助，不要吃脂肪含量高和热量比较高的食物，比如奶油、巧克力、肥肉等，注意不要节食，避免对身体造成不良影响，也可以根据医生的建议服用药物奥利司他胶囊。

减肥的时候也可以适当的进行体育锻炼，可对减肥起到辅助作用，需要注意休息，不要过度劳累。

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